柿子的热量不高每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，相较于每一百克米饭中的116大卡热量，柿子的热量明显较低因此，一般人群皆可适当食用柿子，减肥期间也可以适当食用柿子柿子口感甜，富含多种维生素矿物质碳水化合物等营养成分，减肥期间适当食用柿子还可以起到补充营养的作用，有助于身体健康。

柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了每100克的柿子含热量10500大卡，100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了柿子的热量 每100克的。

也不会过低使得营养不足营养丰富柿子不仅热量适中，还含有丰富的胡萝卜素核黄素维生素等微量元素，其维生素和糖分含量比一般水果高出12倍健康益处适量食用柿子对人体健康有益，例如每天食用1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半，有助于增强免疫力，促进身体健康。

柿子的含糖量较高，糖尿病患者应尽量避免食用柿子的含糖量大约在14%以上，属于高糖水果，与桂圆香蕉杨梅石榴等水果相似因此，对于需要控制血糖的糖尿病患者来说，食用柿子可能会导致血糖升高，不利于病情的稳定柿子的热量为每100克71大卡，属于中等热量的水果虽然适量食用柿子不会导致身体发胖。

100克柿子的热量是多少 每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果吃柿子会胖吗 适当的吃柿子的话，是不会导致身发胖的但是柿子所含有的糖分会比较多，100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上，糖分为28克左右所以铁锌等元素结合。

柿子的热量不算高，每100克柿子含热量71大卡以下是关于柿子热量的详细解答一柿子热量适中 柿子虽然糖分偏高，但其热量适中，并不算太高每100克柿子的热量为71大卡，这意味着在适量食用的情况下，柿子并不会为身体带来过多的热量负担二不同大小柿子的热量 小柿子一个50克的小柿子含热量。

100克柿子的热量大约为74大卡，常见的柿子大多从100到300克不等，其热量大约为74到222大卡100克米饭的热量大约为116大卡，一个柿子的热量相当于64到191克大米饭虽然柿子的热量糖分都低于米饭，但不可以用柿子来替代米饭，因为柿子的糖分主要为果糖葡萄糖蔗糖等简单糖分，很容易导致血糖升高，机。

热量方面 柿子的热量并不高，每100克仅含有71卡路里，属于中等热量水果因此，适量食用柿子无需过多担心热量摄入问题糖分方面 柿子的含糖量较高，100克柿子约含28克糖分，含糖量在14%16%之间，属于中糖水果健身人群在控制饮食时需要留意分量，避免过量摄入糖分综合建议 适量食用健身人群。

一柿子的热量是多少柿子的热量在水果中属于较高的，但是同其他食物相比其热量就不算很高了100克可食用部分的柿子热量是74大卡，而一个中等大小的柿子可食部分大约有104克，其热量为77大卡由此可以看出柿子并不属于热量很高的食物，因此减肥期间是可以适量食用一些，如果仍然比较介意柿子的热量，那么可以选择食用其他热量比较低的。

含糖量虽然柿子的热量不高，但其含糖量相对较高，主要是葡萄糖和果糖这些糖分在肠道中能被直接而快速地吸收，因此会导致血糖迅速升高营养价值柿子营养丰富，所含的维生素和糖比一般水果高出12倍特别是维生素C的含量，每100克果肉约含79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半食用建议由于。

柿子的热量是100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用柿子营养价值丰富，其含有丰富的胡萝卜素核黄素维生素等微量元素另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用柿子的热量是100克柿子含。

柿子的热量不算高，卡路里适中以下是关于柿子热量及卡路里的详细解释热量适中柿子每千克大约含有710大卡左右的热量与一些其他高热量食物相比，柿子的热量算是适中的糖分和碳水化合物含量较低在水果中，柿子的碳水化合物和糖分含量相对较低，这意味着相对于一些其他高糖水果，柿子在热量方面更为。

1柿子的卡路里通常每千克的会含有710大卡左右，柿子的碳水化合物和糖分含量在水果里面也算是比较低的2另外，柿子还具有一定的燃脂作用，也就是在平时如果减肥的情况下，是可以适当的吃一些柿子的，但更有利于减肥的3而且柿子中含有大量的维c，一般每百克的柿子就可以满足人体每天所需的维生素c。

柿子热量高吗 柿子热量不高柿子的热量并不算很高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，在食物里面柿子的热量不算高的，每一百克米饭中也有116大卡的热量，从热量上来说，一般人群皆可适当的食用柿子，减肥期间也可以适当的食用柿子，而且柿子口感甜，富含多种维生素矿物质碳水化合物等营养成分，减肥。

营养成分碳水化合物171克脂肪01克蛋白质04克纤维素14克维生素A20微克维生素C30毫克维生素E112毫克胡萝卜素120微克钾151毫克磷23毫克钙9毫克吃柿子会胖吗 吃柿子不会胖柿子本身脂肪含量比较少，100克可提供的热量是74大卡，含有的热量并不高，食用后能较快的消耗。

脆柿子的热量比苹果稍高，但两者都具有丰富的营养价值热量对比 脆柿子每100克脆柿子含有约105大卡的热量，热量值为61 苹果苹果的热量略低于脆柿子，每100克苹果的热量接近但略少于105大卡，热量值为60营养价值 脆柿子 蛋白质脆柿子含有丰富的蛋白质，对于维持身体机能和构建组织。

柿子吃了一般不会发胖以下是具体原因热量不高柿子的热量并不是很高，每100g柿子大概含有71大卡的热量以及01g的脂肪，如果不是过多食用，能够被机体较快消耗促进减肥柿子中含有丰富的纤维素成分，食用后能产生饱腹感，并且还能促进肠胃蠕动，对减肥有一定帮助但需注意，减肥期间晚上不建议吃。