1正常人每天至少需要摄入1500卡路里的热量，这个需求量与个人的身体活动水平有关在静息状态下，一个体重约为60公斤的成年人，一天大约需要1500至1600卡路里的热量2如果身体活动量属于中等水平，那么每天所需的热量大约在1800至2000卡路里之间值得注意的是，当食物摄入的热量不足时，人体会通过代谢；1 正常成年人每天所需的热量消耗与个人的劳动强度年龄和性别等因素有关2 以18至45岁的成人为例，男性从事极轻劳动每天需2400千卡，轻劳动需2600千卡，中劳动需3000千卡，重劳动需3400千卡，极重劳动需4000千卡3 女性从事极轻劳动每天需2100千卡，轻劳动需2300千卡，中劳动需2700千卡，重劳动；根据世界卫生组织的建议，健康的成年女性每天需要摄入1800至1900卡路里的热量，而男性则需要1980至2340卡路里蛋白质应占每日热量的10%至15%，碳水化合物不应少于55%，脂肪摄入量不应超过30%每天的盐分摄入应控制在6克以内，膳食纤维的摄入量应不少于16克以女性为例，每餐应摄入约600至650卡路里的；正常人每天所需的热量因体重和身体活动程度而异休息状态对于一个60kg标准体重的人来说，在休息状态下，一天至少需要摄取00卡的热量中等活动量如果日常活动量中等，那么一天所需的热量大约在00卡之间特殊情况对于肥胖患者而言，由于其体内有较多的皮下脂肪作为能量储备，即便食物摄取的；2 参考资料显示，成人每日所需热量1大卡=4184千焦耳如下 男性9250千焦耳 女性79808820千焦耳 3 注意每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量也就是说，为了健康，至少每天需要摄入1200千卡4 人每天消耗的热量至少包括以下三个方面。

大多数成年女性每日热量消耗在18002400千卡之间，具体需结合个人情况计算如需精准数据，可通过体脂秤或专业机构测量代谢率 抢首赞 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 分享 复制链接answer1821html 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起；人的身体每天所需的热量大约在1500卡至2000卡之间，具体数值取决于体重和身体活动程度一基础热量需求 成人每天至少需要1500卡路里的能量来维持基本的身体机能这些能量用于保持体温心肺功能以及大脑的正常运作二体重与热量需求的关系 以一个60公斤标准体重的人为例，在休息状态下即不进行额外；1 为了维持当前体重，一个成人每天每公斤体重大约需要摄入30至35大卡的热量2 以一个50公斤的人来说，如果每天摄入的热量在1500至2000大卡之间，那么他们的体重将保持不变3 如果一个人每天多摄入250大卡并且持续一个月，他们的体重可能会增加1公斤4 相反，如果每天减少250大卡并且持续一个月。

成年人每日热量需求因人而异，主要取决于性别年龄体重活动水平和健康状况以下是普遍参考值男性 轻体力活动如办公室工作约20002400千卡 中等活动如定期运动约24002800千卡 重体力劳动如建筑工人约3000千卡以上女性 轻体力活动约16002000千卡 中等活动约20002200千卡；一基本热量需求 休息状态以一个60kg标准体重的人为例，在休息状态时，一天至少需要摄取15001600卡的热量这是维持基本生命活动所需的最低热量二中等活动量需求 日常活动如果个体进行中等程度的身体活动，如办公室工作日常家务等，一天所需的热量会增加至18002000卡这是因为身体活动会消；4 热量来源 人体所需的热量主要来自食物中的碳水化合物脂肪和蛋白质 碳水化合物和蛋白质每克可提供4卡热量，而脂肪每克则可产生9卡热量因此，为了保持身体健康和正常的新陈代谢，正常人应确保每天摄取适量的热量，并根据个人性别年龄体重和活动水平等因素进行合理调整；3 因此，一个体重为50千克的成年人每日所需的正常平均热量为50232千焦4 体重每增加一公斤，身体所需热量增加01MJ5 小学生每日所需的热量与成年男子的最低所需热量相近，约为925百万焦耳6 中学生因处于发育阶段，所需热量较多，男生平均每日需要10465百万焦耳，女生则需要10046MJ；正常人一天要消耗的卡路里量因个体差异而异，但一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能以下是关于正常人一天卡路里消耗的几个关键点一基础代谢消耗 基础代谢是指在静息状态下，即不进行任何体力活动时，身体为了维持基本生命活动如呼吸心跳血液循环体温维持细胞更新等所消耗的热量这是人体每天；2 参考资料显示，成人每日所需热量1大卡=4184千焦耳如下 男性9250千焦耳 女性79808820千焦耳 3 注意每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少能量也就是说，为了健康，至少每天需要摄入1200千卡4 人每天消耗的热量至少包括；每日消耗热量约为13812625卡路里 身高160cm，体重54kg，每日消耗热量约为13432553卡路里那么，多少卡路里是最佳消耗值呢实际上，只要每日消耗的热量保持在上述范围内，都是健康的那些通过绝食来减肥的人，每日消耗的热量通常在7001000卡路里左右，但这并不利于健康，反而可能导致减肥效果不佳。

普通人每天需要摄入的热量大约在1200至1800卡路里之间，才能保持健康这个范围内的热量摄入能满足身体正常的生理功能以下是具体说明热量过低的影响如果摄入热量过少，可能会引发身体对能量的需求不足，进而导致肌肉萎缩，甚至肝脏中储存的糖原会被分解以提供能量，长期如此会对身体机能产生不利影响热量；一性别差异 男性与女性在热量需求上存在显著差异轻体力男性一般每天需要20002400千卡，而轻体力女性则通常为15002000千卡这种差异主要是由于男性的体重肌肉量以及基础代谢率通常高于女性二身体活动情况 身体活动水平也是影响热量需求的重要因素对于从事重体力劳动或经常进行体育锻炼的人来说；正常人一天需要摄入的热量因性别年龄以及从事的体育运动量等因素而有所不同，具体如下轻体力劳动者男性每天需要00kcal的热量女性每天需要00kcal的热量中体力劳动者例如快递员售货员服务行业的人员等，每天需要的热量按公斤体重计算，大约需要3540kcalkg的热量重体力劳动者。