最有效训练肱二头肌方法视频

授人以鱼不如授人以渔，因此在这里 简单讲讲如何制定健身计划。 训练计划： 1.热身3~5min。 2.（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~40min。 （俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等） 3.有氧运...

阅读全文 admin 3 次浏览 2025-09-17 诗经起名