长跑前可以吃什么东西补充体力

1、长跑前吃的食物有1香蕉 跑步前半个小时可以吃一些体积小的容易消化的碳水化合物比如半个香蕉半个苹果，少量威化饼干葡萄干香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，适合跑步者在运动前储备能量，也可以在中场休息时食用2瘦牛肉...

阅读全文 admin 7 次浏览 2025-09-12 测名打分