硬拉到底练背还是练腿

不过背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。从锻炼的角度来讲主要是： （1）背阔肌和大圆肌 （2）斜方肌 （3）竖脊肌。 每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地...

阅读全文 admin 3 次浏览 2025-09-11 店铺起名