年样什意按法的守意意意-的

5按涌泉穴100次6仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田即可入睡每晚临睡前先揉足三里三阴交，每穴1分钟，再掐按内关神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞脾俞肝俞最后平卧闭目...

阅读全文 admin 3 次浏览 2025-08-12 诗词取名