哪些人不适宜吃巴旦木 1患有痛风高脂血症甲状腺疾病呼吸系统疾病妇科疾病皮肤性病神经性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的2湿热体质痰湿体质特禀体质阴虚体质的人群3在高温环境下工作，或者是接触电离辐射接触化学毒素的那也不能吃，运动员也是不建议吃巴旦木的。

三高病人可以吃巴旦木，还有助于维持血糖水平但要控制量三高病人饮食忌讳高血压患者宜quot三多三少quot，即多维生素，多无机盐，多纤维素，少盐，少脂肪，少热量而巴旦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质膳食纤维和多种维生素，且不含胆固醇，含有的高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇。

3维持血糖水平研究发现，相比于早餐中不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险4健脑开窍安神儿童食用可促进大脑发育，老年人食用即可安神，又可。

血糖高的人可以少量吃巴旦木以下是具体分析 糖分含量相对较低巴旦木中所含的糖分相比于水果以及巴旦木中的其它成分要低一些，因此，适量食用不会对血糖造成显著影响 营养丰富巴旦木富含蛋白质脂肪及脂肪酸维生素等多种营养成分，这些成分对于维持人体健康具有重要作用 食用建议虽然巴旦木的糖分含量相对较低，但。