我们知道长高是骨骼纵向发育的过程，需要骨细胞不断分裂钙化形成骨，这个过程是极其复杂并且漫长的，这是人体骨骼发育的规律，短时间想要快速长高不太可能，但我们可以在短时间内使我们的身体产生虚高从而得到长高的效果，产生虚高的原理是通过特殊的拉伸方式使骨骼间隙变大，我们人体有很多的骨骼间隙，比如脚踝，膝盖，髋关节，脊椎，把这些关节中的骨骼间隙拉伸开就能在短时间内实现我们身高的提升，但这种方式维持的时间很短，因为受重力的影响，身高又会被压缩回原来的位置，想要身高长时间维持在一个高度就要长出新骨，这是需要从营养，运动，睡眠多个方面综合干预实现的，且需要长时间的坚持。