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如何快速的减掉5磅（5磅约为2.27千克，大约就是5斤）的重量呢？

很多人想到的是运动运动运动。当然这个方法是正确的。但是我们想考虑到的是，只是运动就足够了吗？

我们可以先来看一下运动能够减多少肉。

常见的减肥运动有跳绳、波比跳、等等。我们来算一下，这样的运动一分钟大约消耗10-15卡路里，那么一天这样的运动做10分钟，一天就能消耗100-150卡路里。一个月消耗3000-4500卡路里。这大约是一磅脂肪。这样一个月才减一磅。那么5磅什么时候减完呢？

其实，很多人都忽略了一件事情。只知道运动，但不注意饮食。

很多人运动之后，以为自己很累了，可以大吃特吃了。很多人发现自己的体重不减反增，这是一件很奇怪的事情啊。

其实并不奇怪。运动完之后，你又胡吃海塞，把消耗的卡路里全都补上了。甚至还有富足。这样看来你体重不减反增就不奇怪。

要想真正的减肥最重要一个还是要控制饮食，不吃垃圾食品，多吃干净的东西。那么你会发现你的体重以不可思议的速度下降。