刚入手小米手环10？别只当“看时间工具”！这20个必做设置，直接拉满“智能体验”，健康监测、效率提升、生活便利… 功能全激活，手环秒变“贴身管家”⌚️

一、基础必调：修复+校准+精准监测

1. 固件紧急升级：连APP后先去「设备详情→检查更新」，修复初始漏洞，功能更稳

2. 佩戴手腕校准：APP选「左/右手」，运动数据不偏差，跑步、健身党必调

3. 科学睡眠开启：睡眠检测开「高精度模式」，分析REM/深睡比例，精准掌握睡眠质量

二、效率+健康：实用功能拉满

4. 消息过滤：「消息通知」关营销推送，只留微信/电话，避免干扰

5. 抬腕亮屏调教：设「7:00-23:00」启用，睡觉不误触，续航也省

6. 番茄工作法：开「番茄钟」，25分钟专注+5分钟休息，效率翻倍

7. 心率/血氧监测：静息心率超100/低于40自动警报；打鼾人群开「全天血氧监测」，夜间接报

三、运动党专属：精准记录+防误触

8. 运动自识别：开「步行/跑步自动检测」，忘开记录也能补数据

9. 游泳防误触：运动时开「泳池模式」，锁屏幕防水花误操作

10. 配速区间提醒：跑步设目标配速，超范围震动提醒，燃脂更高效

四、生活便利：支付+门禁+紧急救援

11. 支付限额锁：支付宝离线支付设「单笔≤200元」，丢手环也不怕

12. 紧急联系人：绑定号码，长按侧键5秒自动拨打，关键时刻能救命

13. NFC门禁复制：手机模拟门卡同步到手环（加密卡需破解），刷手环进门超酷

五、个性化玩法：表盘+快捷入口

14. 快捷入口自定义：下滑控制中心「长按换功能」，把「找手机」放第一屏，丢手机秒找回

15. 动态表盘潮玩：APP搜「动态表盘」，换个表盘=换种心情，颜值党狂喜

16. 音乐遥控器：控制中心加「音乐控制」，切歌/调音量不用掏手机

六、隐藏功能：压力+女性健康

17. 压力呼吸训练：压力超标时，跟手环动画做1分钟深呼吸，秒解压

18. 女性健康追踪：录入生理周期，经期前主动提醒，男生可隐藏此功能

总结：别让手环“吃灰”！

这20个设置，覆盖健康、效率、生活、运动，调完才叫“物尽其用”！尤其是健康监测和紧急功能，关键时刻能派大用场，快拿起手环，跟着调一遍～