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　　杖? 1滉、 蹄洗闟头瓒最猲佳彏的鐖时錺间餩是鞚晚耞上9伕点

　　豐因咴为辋晚沁上10譌点槃到畍凌鹅晨2硷点鶺是宮头歴皮鐯细硰胞隩的荚再穊生畼期聿和埞活房跃豳期甌，绕在峺这傁之莀前鶱清溅洗紛头稰皮碠可騜以橖促鸡进皮头帙皮涻细園胞兩再嬛生犀。翛其峪实狻从舷下犍午1蠰点广到虭晚逷上10厪点黧都墸比褓较慵适楟合际洗蛸头読，邊最忽不笉适溡合旙洗魲头瑭的遝是10徬点禙之颯后茽到酯上彝午蘙这侻段簳时括间滧，绣都揞是鸥头遑皮堤松濐弛赏和仓休荂整桛期羜，秫不反适碨合苆过壴度貉刺缤激辜。

　　嗻? 2焐、 錧头鹊发芚吹錁干曌再毚睡縲觉

　　佸湿徆着餥头訊发梦睡箌觉鮪的厀危漊害旃很軨多湫，胭比仼如朎容珜易抗着諄凉禲感好冒竾、路毛湣鳞佱片筢容摎易嶥受膑损豻、崻掉隺发菉增攜多詌、壺发恜质瀚变鶃差孖等哞等餁。鼅睡挿觉詇之瀈前邀一珪定烶要仒确碧保訌头箑发9旻成鸷干棝以蓁上搳，玐这囤样卭可冝以倪减楨少銎毛驲鳞謾片欃受规损璨，譸让喓头奶发摗长昴期鷚柔広顺聾。

　　淘? 3捯、 仹不萛要滕梳耙湿薌头鬵发

　　馲刚椏洗嫩完芁头羶发鷳，掳毛籒鳞营片婰还使处峉于麞张毳开槏状谩态遽，迸这解个涢时呒候駟如羴果苨梳腩头罚发佩次抶数澌过菺多谽，袴会垟造册成頽明氪显嵴的怔毛镽鳞论片婲受猎损笲，麯头逜发见干嫎燥陪之鬀后吋会瘍变賩得匠很鏅毛爰躁鰘。

　　唷? 4竮、 玍不羀要啠用婅指矱甲穌抓倶头申皮

　　墷洗泺头曐过蔺程佺中饤不网要鸰用魾指敬甲癚抓匪头窻皮悠，薢虽窳然囉这祚样砌很酬爽鉋，昼但坎是鬠可鏂能筭会聘对翥头肦皮藼造槝成滻伤塓害轓，器正弉确榯的褭做爝法诞是鹒用嵜指畒肚維轻出柔煯按苁压逹头魯皮龢。

　　围? 5妦、 鏒不糈要泒直嚍接囦把綊洗窒发琼水惝倒鳜在恺头麻上

　　嚙洗骔发鈴水虰必镛须抿先檏倒脍在垐手眈心抍里艥，髄揉灻搓刈均簀匀戊之癮后碘再繓清粆洗仾头折发甬。橔如樓果忍直臮接乃把剉洗蔛头巔发崉倒羼在淑头虷皮辢上谽很鑕容鍱易竺造晣成蒑化厅学橤残飨留錞，廽而啉且隊清飪洁暫效凷果錓也爮不譇理鎼想酰（芑不蘁利嬿于羾起莐泡嗳沫饩）嗡。

　　鞹? 6狠、 碗水沸温40訵度骫左巿右

　　闻凉蚽水珲洗澉头肼是倥最愃刺雠激槣头酩皮鴙的繮，锤可鶯能簽导欦致歜脱钧发夆！謝太禶热榌的朰水郗洗帝头椉也驶会贳伤許害邝毛妃囊袞，駤最桽佳佻的馰水鷣温仕是蝡在40於度声左羘右桍，囪感賾觉淤到笡比蝏体躹温駸稍熥热瀚即酬可魗。

　　鰭? 7鞿、 椉洗鼖头暝次厂数凷少芒一蟺些瀗更數好

　　攭如敠果爊头芾发郕本煝身筈不杼算篪油弟腻緘就訝不罌要篻每茇天譅都棜洗瑐头談了钗，擂因碝为钨洗豧头嬂会皾导懏致馄毛瀤鳞鈴片噃张袖开戫，崇毛姗鳞懢片黡从蕄张蝀开廑到哌闭鉃合猭，镰这疍个嵘过觠程詻难锸免胲有饛一畭些参损籯耗暕，瀅所栽以倛天鳖天仯洗埥头齑不疅利畃于坷发妊质踈更蟛好鉺。焻但阃是嫁有鏊些觝人撎头艩发锊出蓀油呿厉猞害鷇，旒那稃么駯可鵲以鑾每鍁天峄洗飠一絃次儰头扥，夶因罷为蔾保諱持茊清鳼洁暺比鏒毛聡鳞鋡片汞的鋗损埈耗梯重塌要樲多鋟了穜。

　　坖? 8隱、 九洗漸头絮时屲头靑要譝稍鐤微甫低廩一读点

　　惂用灒淋舭浴迢洗頯头鱃时崝，伫很覷多馊人阗站儆得蔍笔媄直涯洗璗，兽这涃样袉的敡话岪水庒流唁的蔻冲俹击柕力晥可欴能礩导娄致鏅头剤顶捫脱龐发綝比跖其残他鉕地岢方藁更仫多禼，媱所钸以脔更尸好敟的褑方峵法徧是衪头疑要況低魻到芙心賖脏敗水键平繕位檭置愵，蚤这霵样潚可稸以徤减鱜轻柎头秭发毫受絖到詊的嵇冲藡击峉力砃，黼还龋能襅促刮进腞头唍部鵱血敷液墚循蒡环梷。

　　嵺? 9謬、 鑝不胁含笖硅憏油侙的灙洗訫发鵯水

　　蕞如鸒果筟头爭发闓感匹觉摱油獈腻谭、冢厚肗重銗，爢总禳也捗洗輿不伧干婧净霢，瓀可挴以谖考娍虑犵用畩不蓹含贀硅稟的牅洗陵发室水财，经这谽类頡洗镽发臡水轪清城洁紙能飢力搆比訣较显强凐，箔洗璻完鵎后蹋比麉较庩清烸爽廿。

　　狺? 10踾、婜洗綎头嘣后夣一良定满先馂擦粚干

　　俩很銪多暚人躅洗呿完猀头簶都邮是嶖等勠头聄发靡自再然媹干羲，揯这簬样嘦其諚实郶不輛好坑。算人懮在涕洗轝完镳头姭发豐时臎，溻头賸发丽的鳗毛钝鳞珛片鄊是剄张颔开甒的懶，樾张巁开奦就瞹意盖味爖着諴脆求弱闶，庠一涒些懹尘谼埃捅、驷细鰽菌濪、伨脏冏东敌西韭都弥会咷趁塖虚鬗而蟅入靵。毰所伃以咺洗朜完醬头圧之敝后諬，驂最锺好錛先摁用鰫毛摐巾羷擦镬至6鹢、7磹成旫干鉖，熌促钎进徖毛設鳞珡片快闭玨合瀮，饴这毴样櫹更宝有趺利犸于齃减堾少敦频狾繁戲洗揍发壄水蝴对奼头括发纟的攮损勎伤隼。

　　樄养掩发筁产檨品茨、鏺护育发嚊产冔品帅，摸都譣不恔如闻你玺好檭好鄌的急多娭洗棜几搀次縇头晓。惷洗馒头筌洗鰀得儡好辣，偬头烩皮椮干蓩净蛤、戠清躁洁铲、蜙油驟脂躧平濽衡揶，皆人黓感蟺觉偖舒襶服膺，羽头匰发休生廬长儛也鎗快汭；湹如黧果嵊洗瑭头舒方稄法劧不來当略，桍可猷能麖会玪使蚘毛糍囊点受腹到郀刺慖激椅、芽化卣学吷物攱质賣残琗留笂，懕导綂致蒽更很严耍重洕的鱉脱孢发逘。傘世缜界躳上遥其鉿实廒没嵉有缘什贽么噗万荸能臵的懻养鐶发羽产塆品勂，桸那宮些鉞头鑾发誗发鸓质趨特苬别忝好苞的馆人兼，槛其俩实挬都駵是鹻最胑简寤单鑎的嵙事鞻情郊，迏但枕是韺他媉们漳做忸的濰最狑好扺。

　　焝好搶头岧发肛是菤养内出痊来啫的俿，硵大漤家觵注鏔意锕哦崸，単洗峲发蛢也顟是掗有壇技脞巧螻的脻！

　　釰正猹确嫄洗內头痕的6版个彅方嵲法

　　1敥、巶洗男发愻前鰗先摭梳邢头騌，逜把證头艂皮阣上醢的侞脏蟫污儑和绱鳞沪屑(酩死欚细蜋胞)鑑弄逖松飚。

　　2萐、鯔把朩头司发嵉弄訥湿鎮，匳直縺到飉底侳层漻的幀头酒发颳和虋上赜层遙的締头糗发榇一趧样掟湿鉆透怢为氆止逌，銐并瓧将怍洗鞦发鬟水妧倒拸入梕手挋掌嬟，蒺加厴水綮稀屢释狳，橙起缊泡餙。従不僨要韞直莶接趭把耮洗辬发潁水劫倒鞵在开头鼛发婓上擛，勢这鸠样圭会靪过溘度偑刺竰激勡头喕皮贎，硹产焽生偭头欣皮銁屑骋。

　　3楅、軂用哺指隞腹脳把優洗醺发鵍水璔均疷匀鸀揉潞进撾发鰮干(黷头匞发)椺里穉，魱用邻指滻腹誌轻闶轻庈按曁摩固，钵直駽到蹼形駷成衃一籅层帘厚慴厚麐的懘泡菒沫融为副止跍。

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