少林武术是中华传统武术的代表，而要想学好传统武术必须首先练好基本功。对于很多初学武术的学员来说，这是非常重要的内容。河南嵩 山少林寺武术学校是由少林寺亲自承办的国内大型功夫人才训练机构，以传承和弘扬正宗少林禅武术文化为宗旨，由少林弟子亲自传授正宗的少林功夫。嵩山少林寺武术学校教练告诉大家，传统武术基本功训练有以下两个重点：

　　教练指出，传统武术的基本功有二：一个是桩功，一个是轻功;不练轻功身法不灵，不练桩功身若浮萍，所以无论任何一门传统功夫，都必须首先扎扎实实地练好基本功。需要注意的是，这里所说的轻功指的是广意的轻功，不是‘小说’中的基本功或影视中那种‘漫天飞舞’的轻功。

　　轻功有个《十六字诀》，其诀云：“跑跳走伏，窜跃翻滚，攀缘勾挂，提纵游贴”。桩功也有一个《十六字诀》，其诀云：“提沉含拔，松静有无，整调 三弓，曲挺中抱”。桩功的十六字诀是学站桩必须掌握的要领.现在有一部份武校为了招揽学员，总喜欢搞一点神秘化的武术功法，本是一些普普通通的功法，却要 说的神乎其神，总要搞一点新名堂.所以如今出现了：这个‘武学’，那个‘结构’，这种‘神技’，那种‘绝艺’。学此可一统江湖永远立于不败之地，给中国功 夫罩上神秘的面纱.在现代经济社会大环境下，搞一点广告效应本无可非议，但是如果误人子弟则是不行的。现在的武术市场上又搬出了易筋、易骨、洗髓等功法， 其实此三功并不神秘，譬如我们常站的马步桩，夹马桩，三才桩，混元桩，以及‘蹲猴‘等等，都是通过易筋，易骨，洗髓，才能把桩功练好。

　　以上为大家介绍了传统武术基本功训练的重点，希望能对广大学员有所帮助。河南嵩山少林寺武术学校直属于少林寺旗下，以正宗少林功夫教学为主要目标，欢迎广大有志于学武的青少年朋友踊跃报名。

　　登封网——中国最专业的武术学校招生平台！